自宅ダイエットしても続かない！
- 甘いものがやめられない
- 周りの雰囲気に流され、我慢できずに食べてしまう
- もったいなくて子供の残した分も食べてしまう
- トレーニングをついついサボってしまう
- いろんなダイエット法を試したけど、最初はするが、続かない
- 目標５Kg減だけど、1～2Kg以上痩せられない
- 何をしていいのかわからない
長く続けられるダイエットのポイントは？
1. 自分にあったトレーニングメニューを作ること
人によって、生活のリズム、時間の使い方、落としたい体重や、目指す体型、筋肉量は違います。また、運動の得意不得意もあります。自分の理想の体型を目指すための、あなたの生活のリズムで行えるトレーニングメニュー、あなたの身体にあったトレーニングメニュー、各部分の効果的なトレーニング方法を知ることが大切になります。2. あなたにあった食事に関する知識を知ること
無理な食事制限をしないことが大切です。お酒を飲む人は飲みながら出来るダイエットがあります。きっちり食べないと、毎日のダイエットが続きません。 食べずに行うダイエットはリバウンドを引き起こします。何をどのくらい食べるのかがとても大切です。3. パートナーを見つける
毎日ダイエットを一人で続けるためには、強い意志をもって取り組まなくてはならないと思っていませんか？強い意志があっても、ダイエットは失敗します。逆に強い意志がなくても、やるべきことをやれば必ず痩せます。そのためには、1人で行わず、二人三脚でダイエットができるパートナーを見つけることが大切です。専任コーチがつき、毎日をサポート
筋トレは太らない体とメリハリある ボディラインを作るために重要！
食事もトレーニングの一環です
ONLINE DIET PROGRAM 開始までの流れ
お申込み ↓ オンライン電話面談予約 ↓ カウンセリング相談（30分から60分）
お申込み後、MSDよりお客様に電話面談のご予約日時をお伺いします。 面談時にお客様のお悩みをお聞きして、内容なども含め、お話しさせて頂きます。ご納得頂いた上でのスタートとなります。 ※効果を出す為には2ヶ月くらいを目安となります。その後は1ヶ月ごとの自由更新となります。サービス内容と料金
トレーニング
- 生活環境ヒアリング・運動メニュー作成・指導。初回説明30分〜１時間。
- 自宅でできるトレーニングの種目・回数・セット数の設定、管理。
食事管理
- 食生活ヒアリング・食事の知識・管理術の初回説明30分〜１時間。
- 毎日の食事を報告して頂き、ラインやメールで毎日アドバイス。
- オンラインビデオ電話で食事確認・相談。週一回の月4回30分。
| １ヶ月 | 6,000THB / 20,000円 |
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＊トレーニング回数券を持っている人は、併用可能。
＊定員10名/月まで
サービスの流れ
1.初回説明と目標確認
最初にトレーニングや食事に関する説明を合わせて１時間程度いただき、オンラインビデオ電話でコンサルティングをさせて頂きます。 お客様の目標設定、ご要望、生活環境の確認とトレーニングの説明、毎日の食事内容や量の確認をし、食事管理の内容をオンラインビデオ電話で説明させて頂きます。
2.日々のダイエットの相談
トレーニングの相談や1日の食事内容をメールやLINEを通して、アドバイスを行います。
3.一ヶ月の見直しと目標設定
月に一度、マンツーマンのトレーニング指導と食事相談ができます。
特典
ダイエットの成功をサポートさせる教材併せて提供します。
- 毎週のオリジナルの個別トレーニングプログラム（PDF資料）
- ダイエットスタートブック（PDF。47ページ）
トレーナー紹介
増田 勇樹（ますだ ゆうき）
理学療法士/パーソナルトレーナー
無理して続かないダイエットをして、結局リバウンドをしてしまう方がほとんどではないでしょうか！？ 運動や食事の正しい知識を手に入れて、少しでも自分のなりたい姿になれるようなサポートをしていきます。 初心者の方、運動が苦手な方、やり方がわからない方、どなたでもお気軽にご相談ください。